ARJA

Arleta Zielonka

GABINET POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ I PSYCHOTERAPII

Ważne jest nie to, co zrobiono ze mną, lecz to, co ja sam zrobiłem z tym, co ze mną zrobiono.                                                                                                         J. P. Sartre

O mnie

Nazywam się Arleta Zielonka, jestem psychologiem, psychoterapeutą oraz psychoterapeutą uzależnień. Posiadam 20-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej. 

Pomagam osobom dorosłym borykającym się z różnymi problemami życia codziennego, kryzysami życiowymi, stanami lękowymi, depresjami, uzależnieniami behawioralnymi i chemicznymi, syndromem DDA, zaburzeniami odżywiania. Wspieram także młodzież w poszukiwaniu sensu życia, rozwiązywaniu konfliktów międzypokoleniowych. Wspieram osoby zainteresowane własnych rozwojem osobistym, chcące poznać swój potencjał i rozwijać go.

W swojej pracy terapeutycznej kieruję się podejściem integracyjnym, dlatego też dobieram metody i techniki indywidualnie do każdego rozmówcy korzystając z różnych nurtów psychologicznych i dorobku wielu szkół.

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Oferta

Psychoterapia w depresji

To forma pomocy osobom, które nie odczuwają chwilowej chandry czy smutku ale dość długotrwale obniżony nastrój i co za tym idzie zmianę emocji np. rozzłoszczenie lub zobojętnienie; dla których potoczne sposoby radzenia sobie z kłopotami przestały być skuteczne. Kierowana do osób, które:

  • odczuwają chroniczny smutek, przejawiają myśli rezygnacyjne, myśli o śmierci i/lub samobójstwie
  • czują spadek zaufania lub szacunku do siebie
  • mają nieuzasadnione i nadmierne poczucie winy i wyrzuty sumienia
  • mają problemy z koncentracją uwagi, myśleniem, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji
  • odczuwają redukcję aktywności
  • przejawiają zaburzenia snu.

Psychoterapia DDA

To forma wsparcia i leczenia psychologicznego dorosłych osób, które wychowywały się w domu, w którym przynajmniej jeden rodzic lub opiekun był uzależniony od alkoholu. Specyfika dzieciństwa i dorastania w takich okolicznościach jest tak duża, że pozostawia często po sobie piętno na całe życie. Termin DDA dotyczy także osób, które wzrastały w rodzinach dysfunkcyjnych innego typu. Kierowana do osób, które:

  • wychowywały się w domu, w którym przynajmniej jedno z rodziców było uzależnione od alkoholu

  • odczuwają trudność w nawiązywaniu satysfakcjonujących kontaktów z innymi ludźmi

  • mają obniżoną samoocenę i trudności w wytyczaniu granic

  • czują się niewystarczająco dobrzy, odczuwają poczucie zagrożenia, lęk przed bliskością.

Psychoterapia uzależnień

To forma pomocy osobom, które utraciły kontrolę nad przyjmowaniem danej substancji lub otrzymują takie informacje od otoczenia. 

Terapia uzależnień pozwala na uporządkowanie i wypracowanie radzenia sobie we wszystkich istotnych sferach życia: życie uczuciowe, duchowe, relacje z ludźmi, zdrowie. Tego typu postępowanie zatrzymuje postęp choroby i sprawia, że jakość życia osoby uzależnionej znacznie się poprawia. Przeznaczona dla osób, które:

  • przeznaczona dla osób, które borykają się z nadużywaniem środków psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, leki)

  • nałogowo uprawiają hazard, grają w gry komputerowe

  • są uzależnione od telefonu, zakupów, internetu, seksu.

Psychoterapia w nerwicach

To forma pracy terapeutycznej kierowana do osób mających zaburzenia lękowe. Proces terapeutyczny pozwala Klientowi rozwiązać wewnętrzne konflikty i problemy będące przyczyną nerwicy. Kierowana do osób, które:

  • odczuwają silny lęk związany z innymi ludźmi, sytuacjami, przedmiotami
  • odczuwają (po wykluczeniu przyczyn chorób somatycznych) takie objawy jak:

         – przyśpieszone bicie serca

         – ból w klatce piersiowej

         – duszności

         – zawroty głowy

         – mdłości

  • odczuwają przymus powtarzania różnych czynności np. uporczywe mycie rąk, dotykanie przedmiotów
  • odczuwają przymus powtarzania słów, uporczywego myślenia o konkretnej sytuacji, powtarzania w myślach fraz itp.
  • czują lęk przed wyjściem z domu.

Psychoterapia zaburzeń odżywiania

To forma pomocy dla osób, których jedzenie przesłania wszelkie inne aktywności życiowe, determinuje plan dnia i znacząco wpływa na samoocenę, oraz które są niezadowolone ze swojego wyglądu, a także brakuje im akceptacji własnego ciała. Kierowana do osób, które:

  • kierowana do osób, które nadmierne koncentrują uwagę na jedzeniu i liczeniu kalorii

  • stałe kontrolują swoją wagę

  • mają istotne zmiany wagi ciała (utrata masy ciała, lub tycie, albo naprzemiennie), są silnie skoncentrowane na swoim wyglądzie

  • nadmiernie ćwiczą fizycznie

  • unikają posiłków, jedzenie w towarzystwie innych osób, prowokują wymioty.

Psychoterapia par i małżeństw

To forma pomocy kierowana do par, osób pozostających w związkach małżeńskich czy partnerskich przeżywających kryzys emocjonalny wynikającym z zaburzenia relacji z bliską osobą. Przeznaczona dla:

  • osób doświadczających bólu psychicznego spowodowanego zdradą

  • par, które pragną poprawić swoją relację

  • osób mających poczucie oddalenia emocjonalnego od partnera/partnerki, zastanawiających się czy pozostać w dotychczasowym związku

  • par zmagających się z tzw. różnicą charakterów

  • osób mających poczucie, że „w związku nie dzieje się dobrze”, bez konkretnej przyczyny

  • par zmagających się z kryzysem wynikającym z problemów wychowawczych z dziećmi na różnym etapie rozwojowym (nastolatki, dzieci wyprowadzające się z domu, usamodzielniające się).

Inne

Psychoterapia kierowana jest również do osób, które:

  • doświadczają kryzysu emocjonalnego, życiowego

  • doświadczają zaburzeń lękowych, fobii

  • mają zespół stresu pourazowego PTSD, doświadczyli traumy

  • przejawiają zaburzenia psychosomatyczne

  • mają trudności w radzeniu sobie ze stresem

  • borykają się z problemami w życiu osobistym lub zawodowym.

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Moja oferta adresowana jest do osób dorosłych, młodzieży oraz par. W zależności od problemu, z jakim się borykasz proponuję pracę krótkoterminową, ukierunkowaną na rozwiązanie konkretnej sprawy. Po indywidualnych konsultacjach wspólnie ustalamy jaka forma i długość pomocy jest adekwatna do Twoich potrzeb. 

Istnieje możliwość konsultacji oraz psychoterapii w formie online. Więcej informacji na ten temat znajdziesz TUTAJ.

Cennik

Psychoterapia indywidualna (50 min)

Psychoterapia par (50 min)

Interwencja kryzysowa (50 min)

Konsultacja psychologiczna (50 min)

– 150 zł

– 200 zł

– 150 zł

– 150 zł

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Kontakt

Umów się na wizytę

ARJA Gabinet Pomocy

Psychologicznej i Psychoterapii

Arleta Zielonka


Adres:

ul. 10 lutego 33, IV p. gab. 409

81-364 Gdynia


Godziny wizyt

(po wcześniejszym umówieniu):

pon,śro,pią: 8-16

wto,czw: 12-20


Dane kontaktowe:

telefon: +48 505 091 122

e-mail: arletazielonka@interia.pl

skype: Arleta Zielonka


Nr konta bankowego:

89 1160 2202 0000 0000 3950 5071